Jadłospis... Hmm. Diety ułożonej nie mam jednak staram sie jeść zdrowo. Jem codziennie drób, jaja, rzadziej ryby. Często też płatki owsiane. Powiedzcie proszę jak mam ćwiczyć i jak sie odżywiać żeby poprawić tą sylwetkę?
Powiem tak, ja z ciężarkami grałem przez 4 lata. Zaczynałem w wieku lat 14 czasami jak mi odbijało to na każdą nogę nakładałem po 4 kg (sick!), nic mi się nie stało i odpukać kolana mnie nie bolą. Osobiście posiadam jak to nazwałeś skokbuty i muszę przyznać że jest to kolorowy dodatek do samych ćwiczeń... pomaga nie pomaga - kwestia sporna... [...]
[...] spore nagrody już poszły,podobno ktoś zgarnął laptopa Przypominamy liczą sie kody z hologramami na jednym integralnym kawałku etykiety , pudełka lub folii. Odpowiadamy odrazu na często zadawane pytanie : A jak ktoś podrobi kody i hologramy? ODPOWIEDŻ: NIE PODROBI,JEST TO NIEMOŻLIWE to nie są ogólno-dostępne hologramy z nadrukiem drukarskim.
[...] mnie to kosztuje, ale co do tej stabilności to nie zapominaj że my mamy do przysiadów odpowowiednie buciki:) to zdecydowanie ułatwia, w adikach często leciałem na ryj no jak masz taki problem to rada jest jedna piłować mięsnie brzucha z obciazeniem zobaczysz jak tym można wyeliminować te wszystkie bujaczki no i oczywiście skłony izolowanwe na [...]
a najlepsi są kierowcy, którzy trąbią jak się jedzie obok siebie.. droga pusciutka, bo to nie jakaś główna, ale dosyć szeroka. Często tam jeździmy, bo fajna trasa i asfalt równy, ale trąbienie notoryczne. Co z tego, że naprzeciwko nic nie jedzie i bez problemu można wyprzedzać. Zdarzało się też zajeżdżanie nam drogi i opierd***** nas (ciekawe kto [...]
Ja obecnie robię zacysanie Arnolda, ale jak narazie postępów nie widzę. Co do tych basenów to troszkę przesadziłem, bo sam kiedyś często na nie chodziłem, ale nie licz na to, że wszyscy będą się fascynować Twoją muskulaturą- wręcz przeciwnie. Będą raczej się fascynować Twoją jak to nazwałeś piłką plażową. Moim zdaniem jedynym rozwiązaniem na to [...]
ano nie ma niezbednosci ale czesto sesje zdjeciowe robione sa po/na wlasciwym treningu stad i obecnosc pasa na wiekszosci zdjec :) we wlasnym treningu jak raz zaloze to zapominam do konca trneingu ze go w ogole mam ;-) ale to moje wlasne doswiadczenie
[...] kolejny dewiant, * godz. 02,45 – kolejny dewiant. Jak widać, dewianci już są bardzo podnieceni naszą inicjatywą, a przecież jeszcze nawet nie zaczęliśmy unosić im ogonków, a tylko to zapowiedzieliśmy. sorki ale ja często siedzę w nocy na kompie i nie jestem dewiantem - a jeśli jestem to proszę mnie oświecić jakim?
[...] proste i oczywiste ;-) Nie wiem kim jest Pani Gabriela, którą cytujesz. Próbowałam coś o niej poczytać, ale z mojego śledztwa wyniki, że jednak nie należy traktować jej jak autorytet. Hashimoto nie jest ZANIKOWYM zapaleniem tarczycy, a zapaleniem przewlekłym. Tarczyca nie musi zanikać, ale będzie ofiarą autoagresji i istnieje duże [...]
B odsypia na bramkach Jak widza takiego smoka to cala wioska sie grzecznie bawi A tak powaznie to pier.d.olicie jak stare baby o podartych rajtuzach. Kazdy ma robote, jak nie robote to szkole/uczelnie, a czesto jedno i drugie. Do tego czas dla rodziny,dzieci,kobiety etc. Chcesz trenowac - jara Cie to, to wstajesz kilka minut wczesniej [...]
[...] mniej drastyczne objawy tzn czesto dretwieja mi palce w lewej dloni (szczegolnie po przebudzeniu lub po dluzszym lezeniu w lozku) i czuje odretwienie po lewej stronie ciala. Palce mi sztywnieja i przy prostowaniu mam nieprzyjemne mrowienie.... Na razie jakos to znosze ,ale tez zamierzam isc do lekarza,bo jak sadze to moze byc problem z sercem...
Profilaktyka: Cynk,witaminy,czysta dieta,pielęgnacja skóry (ale nie jej wysuszanie),physiogel,na jakieś większe zmiany możesz użyć czegoś mocniejszego jakieś benzacne czy zineryt(to na recepte) Dermatolog : Niech Ci zapiszę chociaż tetralysal (ogólnie działa,ale często są nawroty) lecz czytałem ,że dużo ludzi leci na tetra przez okres 4 miechy + i [...]
Ja przyjmuje juz takie kryterium ze jak ktos siega po saa to ma solidne podstawy wiedzy na temat swojego organzimu... Jednak masz racje czesto jest tak ze ktos gdzies cos uslyszy zakupi i polyka a sam do konca nie wie po co...
[...] Dla mnie osobiscie glupota, mam znajomego ktory po kawie z rana idzie na silke, dobra sylwetka ale u Niego to chyba dziala bo troche przytyl i ma co spalac... przez tydzien jak tu mieszkal robilem tak jak on... Po tygodniu czasu cofnalem sie w treningu o miesiac. ryz z powidlami przed treningiem.... Hmmm moze sprobuje... Ale pomiedzy tym ryzem a [...]
dolegliwości brak tylko śniadanie ciężko mi w siebie wcisnąć, ale jak popije to smakuje ;P. Wcześniej jadłem głownie jaja (na śniadanie i kolacje), piłem dużo mleka, obiad to co ugotowali, czasami fast foody, często słodycze, maślanki jogurty, a co do tego białka to mleka, jaj, ryżu, kasz, makaronów w domu zawsze pełno i nikt tego nie je, tylko [...]
Zdarzały sie jednak dosyc czesto samodzielne rajdy przez skrzydla czy to Robenna, Duffa alo Cole i jak przystalo na Lamparda piekne strzały z dystansu erminho ni moglem przez ciebie edytowac bo za szybko napisales
Jagodka, chodziło mi o czesto niestety spotykane wśród dziewczyn obsesyjne zamartwianie się o swą aparycję. Przykład? Dziewczyna zgrabna z natury, wychudzona, z, jak sama twierdzi, 3 stopniem niedożywienia cokolwiek by to nie znaczyło, odmawia na imprezie jedzenia ciastek albo słodzenia herbaty. Zamartwia się, że ludzie na pewno zauważą, jak [...]
Dieta: numer posiłku. godzina posiłku - ilość gramów b/t/w w posiłku (skład posiłku) 1. ok. godz. 6:00 - 40/20/60 (szejk: płatki owsiane + system protein 80 + orzechy włoskie) OK 2. ok. godz. 9:30 - 20/20/55 (sałatka: ryż/makaron + kurak/tuńczyk/ryba wędzona/jajka + kukurydza/brokuły/papryka + oliwa z oliwek) JAK RYŻ TO BRĄZOWY JAK MAKARON TO [...]
Bez różniczy wieczór czy rano, jak z rana jest ok to tak trenuj, mozesz wcinać wątróbkę ale nie za często, jak nie piersi to możesz na udka się przerzucić czy podudzia.
krete zostaw sobie na jakis inny czas,np za rok, nie ma sensu juz brac,wykorzystaj swoje naturalne zdolnosci organizmu. Na necierozne rzeczy przeczytasz-zobacz "znawcow" na innych tematach przez Ciebie zalozonych-trenuja miesiac a juz daja rady co do treningu,potrafia wmawiac, ze split jest lepszy chociaz nie cwiczyli niczym innym niz [...]
OLIMP KONKURS - pytanie odnośnie cennika
